Miyan kaza tare da kabeji matasa - hanya mai sauki da lafiya

Yi jita-jita tare da farin kabeji matasa ba masu daɗi kawai ba, har ma da lafiya. Kayan lambu shine tushen bitamin da yawa, da potassium, zinc, magnesium, iron, fluoride. 

Tare da kabeji matasa, kowane abinci zai zama mai taushi da sha'awa. Kada ku rasa damar da za ku dafa miyar kabeji mai daɗi tare da kabeji matasa.

Yadda za a dafa miyan kaza - girke-girke

Wannan abincin yana fitowa mai gina jiki kuma a lokaci guda yana da ƙananan kalori. Zai iya kuma ya kamata a ci idan kun kasance a kan abinci kuma kuna son haɓaka rigakafi da bayyana. Cooking nada sauki.

Abubuwan haɗin da ake buƙata (sau 6, lokaci awa 1,5)

  • rabin kaza don broth;
  • 4 kananan dankali;
  • 500 gr na matasa kabeji;
  • 2 sabo ne tumatir, ya fi girma;
  • 1 karas, ku ma matasa;
  • 1 Bulgariyanci barkono;
  • 0,5 gungu na matasa albasa da 1 shugaban na kowa, albasa;
  • 2 hakori tafarnuwa;
  • 30 ml ya girma. mai;
  • 1 tbsp. l. lemun tsami;
  • barkono gishiri.

Cook miyan kabeji - girke-girke

1. A dafa romo mai tsabta daga rabin miyan kaza. A lokacin awa 1. Saltara gishiri a cikin abin da kuke so a ƙarshen dafa abinci kuma ƙara albasa peel da baƙi.

2. Simmer na mintina 10 tare da ƙananan wuta.

3. Kwasfa dankalin, yanke cikin cubes. Aika zuwa broth Amma kafin haka, cire rabin mushen kaza, cire naman daga kasusuwa, yanke manyan abubuwa.

4. Lokacin da dankalin ya kasance a cikin broth, dafa miyan kabeji don wasu mintuna 7-8. Sannan a jefa da karas ɗin da aka yanka a ciki. Na gaba shine barkono Bulgaria - sara shi cikin cubes shima. Mayar da naman a miyan kabeji. Cook don ƙarin minti 10.

5. Lokaci guda a cikin kwanon soya, a tafasa tumatir sabo a cikin mai (a yanka su guda biyu) tare da yankakken tafarnuwa Toara zuwa miyan kabeji. Zuba ruwan lemon tsami nan da nan.

6. A ƙarshe, sanya yankakken samarin kabejin a cikin tukunyar. Barshi ya dahu na minti 8-9 - kuma zaka iya kashe murhun.

7. Zuba miyan kabeji mai ƙanshi a cikin faranti, yayyafa rabo tare da matasa, yankakken yankakken albasa. Idan bakya son shi da albasa, sai ki maye gurbinsa da duk wani koren, zai zama mai kamshi da faski. Bon Amincewa!

Chicken miyan kabeji miya - girke-girke tare da bidiyo

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